Os Benefícios da Fruta Romã

O suco de romã é feito de romã, uma fruta do Oriente Médio. A romã contém um nível mais elevado de antioxidantes do que outras frutas , chá verde e vinho tinto . O consumo diário de suco de romã ajuda a manter seu coração protegido devido à sua alta concentração de antioxidantes e compostos fenólicos elevados .

Os benefícios do suco de romã incluem diminuir o processo de envelhecimento, prevenir a queda do cabelo, prevenir doenças cardíacas , anemia e doença de Alzheimer, melhorar a digestão , fortalecer os ossos e manter níveis de açúcar no sangue e pressão arterial. Ela também ajuda a reduzir o progresso da próstata cancerosas células, e proteger artérias de entupimento.

Valor Nutricional da Fruta Romã

O suco de romã é uma boa fonte de energia, fibra dietética , proteínas e minerais como potássio , cálcio , magnésio , ferro , fósforo, zinco e sódio . Também é rica em antioxidantes e vitaminas tais como vitamina K , vitamina C , ácido fólico, tiamina , riboflavina , niacina , e tem uma quantidade moderada de vitamina E . A melhor coisa sobre o suco de romã é que ele tem 0 colesterol.

Benefícios Para A Saúde Do Suco De Romã

Alguns dos benefícios surpreendentes para a saúde do suco de romã estão listados abaixo;

Atrasa o envelhecimento

O suco de romã tem propriedades anti-envelhecimento que ajudam a abrandar o processo de envelhecimento, remove linhas finas e reduz as rugas. Promove a regeneração de células da pele saudáveis ​​e a prevenção da hiper pigmentação e manchas

Previne queda de cabelo

O consumo regular de suco de romã é maravilhoso em seu cabelo. Isso ajuda a fortalecer os folículos capilares, resultando em queda de cabelo reduzida. Isso também faz seu cabelo parecer saudável e lustroso.

Melhora a saúde cardíaca

O suco de romã também é amplamente chamado de "suco saudável para o coração". Os antioxidantes no suco de romã, especialmente os polifenóis, ajudam na redução do colesterol ruim, prevenindo a inflamação no revestimento dos vasos sanguíneos e reduzindo o risco de bloqueio nas artérias. Devido à sua capacidade de ter efeito anti-aterogênico no coração, isso reduz significativamente a possibilidade de causar uma obstrução no sangue que flui para o coração ou cérebro. Também ajuda a aumentar a quantidade de HDL, bom colesterol, exigido pelo nosso corpo.

Reduz a anemia
O suco de romã é uma boa fonte de ferro, portanto, funciona na eliminação da deficiência de ferro no corpo, reduzindo assim o sintoma da anemia. Sendo uma fonte extremamente boa de vitamina K, o suco de romã ajuda na coagulação do sangue e o folato nele é necessário para a formação saudável de glóbulos vermelhos.

 Aids Digestion
Uma grande quantidade de fibra dietética solúvel e insolúvel no suco de romã ajuda a melhorar a digestão e a regular a circulação intestinal. Ele ajuda no bom funcionamento do estômago. Também ajuda a induzir fome e controlar a sede. Como não tem colesterol ou gorduras saturadas, pode ser a melhor bebida de verão que mantém seu estômago e fígado saudáveis.

Melhora a saúde óssea
O suco de romã ajuda a aliviar os sintomas de inflamação óssea, osteoporose e artrite . Também é benéfico para pacientes que sofrem de uma condição crônica , como a osteoartrite, pois funciona como inibidor em enzimas responsáveis ​​pela degradação da cartilagem da articulação.

Reduz a pressão sanguínea
Como parte de uma dieta saudável, o suco de romã pode ajudar a baixar a pressão sanguínea enquanto evita que as plaquetas se acumulem. O potássio presente no suco de romã ajuda a controlar a pressão sanguínea.

Previne o câncer
Estudos demonstraram que o suco de romã pode ajudar a evitar que as células de colon, pulmão, próstata e câncer de mama cresçam. Beber um copo deste suco diariamente pode retardar significativamente o progresso do câncer de próstata nos homens. Os antioxidantes presentes neste suco estimulam os glóbulos brancos e neutralizam as toxinas no organismo.

Trata a doença de Alzheimer
O suco de romã pode ajudar a promover a saúde cerebral. A punicalagina encontrada nas romãs pode inibir a neuroinflamação responsável por células cerebrais prejudiciais conhecidas como micrologia. Essas células imunes do sistema nervoso central estão associadas à doença de Alzheimer . Além disso, os antioxidantes elevados no suco, enquanto protegem a memória, ajudam a parar o progresso da doença de Alzheimer.

Como Fazer Suco De Romã?

O suco de romã sempre prova muito bem e pode fazer um spritzer saboroso se misturado com água gelada. Deixe-nos aprender como fazer suco de romã rapidamente com passos abaixo simples;

Passo 1 - Semear uma romã usando uma faca. Ao cortar o topo da romã, não empurre sua faca muito fundo, pois pode arruinar algumas sementes.

Passo 2 - Retire todas as sementes da medula e coloque-as em um liquidificador. As sementes exigem um "pulso" rápido que se mistura apenas algumas vezes.

Passo 3 - Não misture as sementes constantemente por um longo período de tempo, ou o suco se tornará turvo e amargo.

Passo 4 - Agora, com a ajuda do filtro, colar o suco em um recipiente limpo.

Passo 5 - Extraia o máximo de suco, empurrando contra a polpa restante usando a parte de trás da colher.

Passo 6 - O suco de romã é melhor quando servido gelado.

Efeitos Colaterais Do Suco De Romã
O suco de romã é conhecido por fornecer muitos benefícios para a saúde, mas pode interferir com alguns medicamentos prescritos, especialmente aqueles que são usados ​​para tratar a pressão arterial, depressão e colesterol alto. Portanto, antes de consumir suco de romã, é sempre melhor consultar o seu médico.
Este suco possui alto teor de açúcar. Beber suco de romã a cada dia pode aumentar o nível de açúcar no sangue em um paciente diabético. Do outro lado, estudos mostraram que o consumo diário de suco de romã, em quantidade moderada, não aumenta o nível de açúcar no sangue em pacientes diabéticos, quando comparado com outras frutas.
As pessoas com asma e certas alergias das plantas podem mostrar alguma reação alérgica ao suco de romã, levando a dificuldade em respirar, vômitos, urticária e olhos vermelhos com coceira.
Pessoas que sofrem de gripe, constipação e tosse, e com uma condição flemática também devem evitar o consumo de suco de romã.